@tatianasaito@ursal.zone ah, não tenho dúvida de que tu conhece as técnicas, longe de mim querer perguntar isso. O que eu queria saber é se já encontraste alguma que funciona pra ti.
Eu pro dia a dia já encontrei duas (que funcionam pra mim, no caso), exceto naqueles casos intensos e paralisantes mesmo. Sofro bem menos com isso, agora. Caso queiras trocar figurinhas, só chamar!