Deixar pra trás hábitos arraigados é difícil, e eu pratico essa técnica: minha agenda me lembra diariamente de coisas que não quero mais fazer (e não apenas essas duas do print, que são de hábitos de consumo que eu já venci).
Dois itens de agenda no app Todoist, transcritos abaixo:
Não comprar por impulso em cartão de crédito - incluir na lista para planejamento mensal
Lembrar de preencher a lista de compras semanal de mercearia, não comprar a cada dia
