@walmer dura uma semana na geladeira (talvez mais, nunca testei). Vai um pote desses por pessoa por refeição. Jogo na air fryer já aquecida e deixo 7 minutos, junto com o que mais eu for comer naquela refeição. Antes de jogar, entretanto, coloco tempero (geralmente sal, pimenta preta e shoyo)