eu tenho levado bem a sério a qualidade do meu sono (andava bem ruim, mas vem melhorando há 1 ano, com esforço contínuo)
agora que as situações de saúde que prejudicavam estão bem equacionadas, comecei a dar ainda mais atenção ao outro lado da moeda: higiene do sono.
desde a semana passada comecei a desligar todas as telas 1h antes de dormir (a do Kindle não conta, porque não emite luz "de tela”), pegar um livro e mandar a Alexa tocar sons de tempestade distante.
Olha... que sono bom que dá.